Мозъкът е най-големия режисьор на нашето тяло. Състои се от милиони неврони, отговарящи на безкрайни импулси, идващи отвън. Неговата функция е толкова сложна, че към днешна дата все още има повече въпроси, отколкото отговори за степента на неговата власт.
Съществуват и някои заболявания, които бавно го унищожават. И за разлика от миналото, когато са били ограничени до това да засегят възрастните хора ( което също не е добър вариант ), вече случаите се увеличават и при все по-млади хора.
Така че, ако е по възможността ВИ - в ръцете ВИ да помогнете на мозъка си – да сте здрави, не бихте ли го направили? А, аз мисля, че всеки може!
Можем да помогнем на нашия мозък да запази своите възможности за дълго време. А, ако подходим и индивидуално с препоръки от терапевт, можем да бъдем сигурни, че контролираме живота си, респ. здравето си като цяло!
Днес, препоръчвам списък на 7 добри храни за здравето на мозъка ни ( и не само ) – директора на нашето тяло.
Боровинки
Този супер плод е полезен за подхранване на цялото тяло. Неговата добра помощ ще предотврати или забави дегенеративни мозъчни заболявания като Алцхаймер, например. Също така е и мощен антиоксидант.
Броколи
Броколите имат хранителни вещества, които от своя страна са със способност да засилват и да запазват паметта на мозъка здрава.Освен това броколите притежават качества, които могат да помогнат за защита на сърцето ни.Здрав мозък и здраво сърце или това означава, че сме взели здравето в свои ръце!
Авокадо
То има антиоксидантни свойства, които помагат за предотвратяване на ранно стареене и влошаване на здравето ни. Съдържа омега – 3 мастни киселини за предпазване на мозъка от преждевременно износване.
Ядки
Предлагам ВИ ги, заради изобилието им от минерали и витамини, включително фосфор, магнезий, калий, витамини от групата В, витамин Е и др. Ядките са съюзници, в това да поддържат добра сърдечно-съдова система, което се изразява в адекватно снабдяване с кръв и кислород до всички органи, както, разбира се и до мозъка.
Семена на чиа
Семената на чията са благоприятни за функционирането на невроните и подобряването на мозъчната дейност. Тя се счита за най-големия източник на омега-3 мастни киселини, които има в природата. Предотвратява стареенето на тъканите и запазва функциите на мозъка непокътнати дълго време.
Зехтин
Той има мощни антиоксидантни ефекти на тъканна защита и предпазва от повреди, причинени от свободните радикали, които водят до различни заболявания, като например рак.
Зехтинът съдържа здравословни мазнини, които помагат за предпазване на сърцето и постигане на оптимална циркулация на кръвта. Мазнините подхранват всяка клетка в тялото, така че да може то да функционира правилно.
Какао
Яде се, разбира се в умерени количества и може да помогне на здравето на мозъка, тъй като съдържа антиоксиданти, които предотвратяват ранното стареене на организма и неговите клетки ( както вече стана ясно ), като същевременно предотвратява сърдечно-съдови заболявания. Също така е богато на магнезий, минерал, който помага за подхранването на нервната система.
Обобщение:
Всички тези храни имат способността да помогнат за подобряване или запазване на функциите на мозъка. Следователно, е важно да присъстват като цяло в храненето ни, но винаги е добре да знаем като индивидуалности колко ни трябва от тях, как да ги комбинираме с други храни и подправки и т.н.!
Здравословното и балансирано хранене ще поддържа тялото ВИ в оптимално състояние за много по-дълго време!
Давайте напред и решавайте да избирате всеки ден максимално естественото и полезно за ВАС!
А, аз ВИ обичам,
Контакт за консултация с цел лечение:
Skype: zdraveyanaaaaaa