Цитрусите пазят от инсулт

Похапването на цитрусови плодове, като грейпфрути и портокали, намалява риска от инсулт, твърдят учени от университета в Норуич, Източна Англия, цитирани от едноименното медицинско сп. “Инсулт”. Специалистите установили, че консумацията на целите плодове, както и на соковете им, може да предотврати мозъчен удар благодарение на високото съдържание на определен тип антиоксиданти в тях. Това са т.нар. флавоноиди, които освен в плодовете могат да бъдат открити и в зеленчуците, черния шоколад и червеното вино. Учените изследвали хранителните навици на 70 000 жени в продължение на 14 години. При онези, които приемали много цитрусови плодове в диетата си, рискът от мозъчен удар бил с 19 на сто по-малък. Смята се, че дневното количество флавоноиди, което човек трябва да приема, е 45 мг – приблизително колкото една чаша портокалов сок. Учените препоръчват да се похапват цели плодове, а не сокове, тъй като в онези, които се предлагат в търговската мрежа, има високо количество на захар. http://www.trud.bg

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Можете да използвате тези HTML тагове и атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>