ДИЕТОЛОГ ЕКОТЕРАПЕВТ
ТЕОДОСИЯ СТАНЕВА

- за всички точки по света и чрез интернет -

ПОЛЗИТЕ ОТ ЧЕРЕШИТЕ

Черешите са плод, който е отлично захранваща храна, в допълнение към многобройните ползи за здравето.
Една чаша от череши има само 87 калории, 22 грама въглехидрати, 1 грам белтъчини и 3 грама фибри.

•   Черешите са известни като “супер плодове”, пълни с антиоксиданти, наречени антоцианини, които помагат за намаляване на сърдечно-съдови заболявания и рак.
•   Те са един от малкото източници на храна, съдържаща мелатонин, антиоксидант, който помага за регулиране на сърдечния ритъм и съня.
•   Отличен източник на бета-каротин (витамин А). В действителност, те съдържат 19 пъти повече бета-каротин от боровинките и ягодите.
•   Черешите са богати на витамини С, Е, калий, магнезий, желязо, фолиева киселина и фибри.
•   Известни са като “храна за мозъка” като подпомагат здравето на мозъка и предотвратяват на загубване на паметта.
•   Тъй като черешите съдържат антоцианини, може да намалят възпалението и симптомите на артрит и подагра.
•   Храненето с череши намалява риска от диабет.
•   Черешите са добър източник на фибри, което е важно за здравето на храносмилателната система.
•   Много лека закуска за поддържане на теглото, поради нисък прием на калории.
•   Благодарение на своите мощни противовъзпалителни ползи, черешите могат да действат за намаляване на болката. Препоръчвам при болки в сухожилията и мускулите и след тренировка.

Така че, когато е сезона на черешите, включвайте ги като богат източник на здраве от вашия Хранителен Режим.

С любов,

Контакт за консултация с цел лечение:
Skype: zdraveyanaaaaaa