Една чаша сладка газирана напитка съдържа толкова калории, колкото и един банан. Разликата е там, че чрез плода ще си набавите и други полезни вещества, които с газираната напитка няма как да получите. Моркови, чушки, спанак, домати, ако сложите всички тези продукти в една чиния, ще получите всички необходими витамини, за да се справяте с вредните мазнини. За да придаде още повече цвят, хапвайте в сини чинии – доказано е, че този цвят влияе на чувството за глад. Не обръщайте внимание на това, че много знаменитости не се притесняват да позират с пликчета от заведението за бързо хранене. Трябва да сте наясно, че хамбургерите, пържените картофи и останалите продукти от менюто не са съвместими по никакъв начин с плоския корем. Бъдете строги и сурови към себе си и не допускайте отпускане било то и на празник или пък в тежък и труден ден. По-добре заменете вредния сандвич със салата, ябълка или пиле. Тези, които не искат да стигнат до състояние да депресивен глад, когато се откажат от сладкото, трябва да помислят за негов заместник. Ако сте пристрастени към вкуса, може да намерите алтернатива в плодовете.

http://zdrave.ws